ladnie ladnie

No ładnie czita sobie zapodał %-) Biceps konkretny dobrze, że nie strzeliła koszulka :)) To koło tych bułek po prawej stronie to co to jest? \-) Jak to co %-) Piersi

[...] w koncentracji na treningu :-) Skupienie bylo zayebiste , pompa dobra , wszystko takjak byc powinno :-))W kickbacks juz nauczylem sie spinac lepiej triceps i wchodzi bardzo ladnie to cwiczenie . 1.Superseria - Uginanie ramion ze sztanga + Wyciskanie sztangi wasko: 10 x 20kg + 10 x 30kg / 10 x 25kg + 10 x 35kg / 10 x 30kg + 10 x 40kg 2.Superseria [...]

strasznie dużo na ten biceps masz, na klatkę tez w sumie sporo Ja bym to zredukował, osobiście robie ramiona w 6 seriach i wszystko idzie ładnie do przodu - spróbuj Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2014-09-30 18:51:01

Ładnie lecisz :-) Łapy w superseriach tak jak u mnie :-D Widzę, że ktoś ma taki sam szablon do wpisek jak Ja %-)

Żyje żyje ale tak jak sie naładowałen na święta to sie po nich rozładowałem , wstaje o 14 ed , jem tyle ile dam rade , pije i pale %-) Dzisiaj miała być wizyta na siłce ale mi sie niechce może skusze sie jutro :)) Na nowy rok to sobie ładnie podjem i tyle nie mam zamiaru nigdzie wychodzic itd bo przecholuje %-)

aha...25 noo ladnie:D

jak ładnie leci :-D 8-)

Dziś całkiem ładnie było, wiosną pachnie...

;-) jupie!!! Roza jest strasznie dumna z Falki! Bardzo ładnie zeszło! obwód nad pępkiem - 10cm WOW! Lecisz Fala;-) jupieeee!!!!

70kg i jeszcze zapasik 8-O ŁoPanie, nawet nie mam siły tego komentować @-)%-) A z pomiarami to lecisz pięknie i fajnie gdyby innym też tak ładnie leciało :-D

Ja też z gadaniem mam problem i treningi lepiej mi się załatwia bez towarzystwa. Brawo Fala, ladnie ciśniesz :)

A no właśnie ja jajka nie dawałem i nie ścieło tego kalafiora tak ładnie. Dzięki :)

10 marzec 2014 Dzień 8 - DT W weekend nic nie robiłem to aż dzisiaj miałem taką chęć na ćwiczenia że z rana zrobiłem na czczo 20 min na steperze, z przyspieszeniami. Noga sprawdzałem przez ten tydzień co minął i nadaje się na taki "wysiłek". Eleganckie samopoczucie i pogoda... oby tak cały czas. Na treningu doj***lem ładnie więc jestem [...]

Zgłaszam to do prokuratury. To przeczy zasadzie regeneracji i utrudnia budowanie masy. Nie ładnie zmuszać takiego kurka do łamania świętych zasad :-(

Zna ktoś jakiś dowloader video to mp3 z youtuba ? Bo kozystałem z jednego ładnie przez prawie miesiąc chodził a teraz nic sie nie ściąga..

Bardzo ładnie Ci idzie. Waga w dół, pas też, a tam gdzie trzeba to i rośnie. Dajesz dalej, bo dobrze idzie! : D

Bardzo ładnie sernik wygląda i jeszcze ta czekolada u góry mmm :D

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dobra wiadomość prawdopodobnie będę miał robotę a to oznacza lepsze papu ;] Trening dzisiaj po drugim posiłku, wyszedł wg. mnie bardzo dobrze. Barki+biceps Unoszenie bokiem 4s(do palenia+kilka powtórzeń) 5kg/5/7/7 5/7/7/7 Jako pierwsze ćwiczenie jak już pisałem super się sprawdza, 5kg zrobiłem [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Dzisiaj w ruch poszły nogi: Przysiad przedni 4-6x8-12 40x12/50x12/55x12/60x10/65x10 45x10/50x12/55x10/60x10/65x8 Dalej technika kuleje... chciałem spróbować chwytu oli ale moje nadgarstki nie dały rady się tak wygiąć, po za tym wstawałem plecami i za szybko schodziłem na dół. Na następnym [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Plecy MC rampa 10 60x10/75x10/90x10/105x10/110x5 65x10/80x10/95x10/110x10/115x6 http://www.youtube.com/watch?v=LAFG87RK9sY Kilka błedów niestety: "Ogólnie nie jest źle. Nie wiem czy to widzisz, ale rozdzielasz pracę nóg i prostowników- najpierw wstajesz nogami, potem ciągniesz plecami; dużo [...]